书签 分享 收藏 举报 版权申诉 / 91
文档类型

健美健身竞赛规则解读

  • 上传人:1381****419个人认证
  • 文档编号:4349582
  • 上传时间:2021-05-15
  • 格式:PPT
  • 页数:91
  • 大小:20.85MB
  • 《健美健身竞赛规则解读》由会员分享,可在线阅读,更多相关《健美健身竞赛规则解读(91页珍藏版)》请在万象文库上搜索。

    1、健美健身竞赛规则解读,健身健美竞赛类别,健美(按体重分级进行比赛) 肌肉 + 自然站立 + 规定动作 + 自由造型 健身(按身高分组进行比赛) 形体 + 特长(运动技能) + 正晚装展示 形体健身(按身高分组进行比赛) 规定比基尼形体 + 连体泳装形体 + 自选比基尼形体 体育健身模特(按身高分组进行比赛) 形体 + 运动装表演 + 正晚装展示,一、健美竞赛动作,(1)四分之一转体,(1)四分之一转体 (自然站立),2021/5/15,5,自然常态站立,自然站立比赛场景,2021/5/15,6,男子比较评分:面向裁判员站立,2021/5/15,7,集体比较评分:侧向裁判员站立,2021/5/15,8,男子比较评分:背向裁判员站立,健。

    2、美竞赛动作,(2)男女规定动作,男子个人:七个 (1)前展双肱二头肌 (2)前展双背阔肌 (3)侧展胸部 (4)后展双肱二头肌 (5)后展背阔肌 (6)侧展肱三头肌 (7)前展腹部和腿部,女子个人:五个 (1)前展双肱二头肌 (2)侧展胸部 (3)后展双肱二头肌 (4)侧展肱三头肌 (5)前展腹部和腿部,男女混合双人竞赛五个规定动作:同女子,2021/5/15,10,男子个人竞赛七个规定动作,1、前展双肱二头肌,2、前展双背阔肌,3、侧展胸部,4、后展双肱二头肌,5、后展双背阔肌,6、侧展肱三头肌,7、前展腹部和腿部,1. 前展双肱二头肌提示,肱二头肌和前臂肌肉收缩,这些肌肉正是此动作评价的主要肌肉。另外, 当裁判从头到脚观察整个体。

    3、格时, 运动员应尽可能多地收缩其他肌肉。裁判首先观察二头肌的整体,肌肉尖峰的发展, 注意二头肌的前后部分是否有明显的分界, 再继续从头到脚的审视,观察前臂、三角肌、胸大肌、 胸三角肌关联部位、腹部、大腿和小腿。裁判也要观察肌肉密度、 清晰度和整体均衡。,2021/5/15,12,男子比较评分: 1 、前展肱二头肌,2. 前展双背阔肌技术规定,2009年全国健身健美培训推广海南,九、健美男子规定动作,2. 前展双背阔肌展示与评判提示,运动员面向裁判站立,腿和脚稍分开,手张开或握拳,紧贴或紧握于下腰部或腹外斜肌部位,以伸展背阔肌。同时,运动员应努力尽可能多地收缩前部肌肉。裁判应首先看运动员是否展示出良好伸展的背阔肌,从而塑造出倒三角的体。

    4、形。然后继续进行从头到脚的观察,首先注意体格的整体部分,然后注意各种肌肉的细节部分。,3. 侧展胸部技术规定 side chest,2021/5/15,16,男子比较评分: 3、侧展胸部,2009年全国健身健美培训推广海南,九、健美男子规定动作技术及评判,4.后展双肱二头肌技术规定,背向裁判员站立,一腿屈膝后移,前脚掌着地,抬起两臂,弯屈肘部略高于肩,两手握拳,屈腕,用力收缩双肱二头肌及全身肌肉。,back double biceps,4.后展双肱二头肌技术规定,2021/5/15,19,男子比较评分: 4、后展肱二头肌,5.后展双背阔肌技术规定,2021/5/15,21,2021/5/15,22,男子比较评分: 5、后展背阔肌,6。

    5、.侧展肱三头肌技术规定,6.侧展肱三头肌技术规定,2021/5/15,25,男子比较评分: 6、侧展肱三头肌,6、侧展肱三头肌,7.前展腹部和腿部技术规定,2021/5/15,27,7、前展腹部、腿部,面向裁判员站立,一腿前伸,身体重心置于后腿,双手置于头后,屈膝,用力压缩腹部、收缩腿部及全身肌肉。,2021/5/15,28,男子比较评分: 7、前展腹部、腿部,2021/5/15,29,激情!,2021/5/15,30,男子规定动作再回首 前展双肱二头肌,FRONT DOUBLE BICEPS,2021/5/15,31,男子规定动作再回首 前展双背阔肌,FRONT LAT SPREAD,2021/5/15,32,男子规定动作再回首 。

    6、侧展胸部,SIDE CHEST,2021/5/15,33,男子规定动作再回首 后展双肱二头肌,BACK DOUBLE BICPES,2021/5/15,34,男子规定动作再回首 后展双背阔肌,BACK LAT SPREAD,2021/5/15,35,男子规定动作再回首 侧展肱三头肌,SIDE TRICEPS,2021/5/15,36,男子规定动作再回首 前展腿部和腹部,ABDOMINAL AND THIGHS,25.女子健美比赛技术规定及评判,(1)四分之一转体,九、健美,1.技术规定及评判依据,(1)四分之一转体,运动员自然站立,吸腹挺胸,头部正直,两眼平视前方,两臂自然下垂于体侧,身体各部位肌肉不得过度收缩,从前、左、后、右四个。

    7、方位展示体形。,2021/5/15,39,女子个人竞赛五个规定动作,1、前展双肱二头肌,2、侧展胸部,3、后展双背阔肌,4、侧展肱三头肌,5、前展腹部和腿部,女子规定动作技术规定前展双肱二头肌,面向裁判员站立,吸腹成空腔,抬起右臂,弯屈肘部略高于肩,两手握拳,屈腕,用力收缩肱双二头肌及全身肌肉。,2021/5/15,40,2021/5/15,41,女子比较评分: 1 、前展肱二头肌,(1)肱二头肌的整体和肌肉尖峰发达。 (2)肱二头肌前后部分分界明显,长短适中。 (3)整体造型规范、美观,身体其他各部位肌群与肱二头肌状态相当、整体和谐。,女子规定动作技术规定 侧展胸部,侧向(以右侧为例)裁判员站立,右腿弯屈,前脚掌着地,吸腹挺胸,左。

    8、手握住右手腕,屈肘,用力收缩胸部及全身肌肉。,2021/5/15,42,九、健美女子规定动作,2.侧展胸部评判依据,(1) 胸大肌饱满、美观。 (2) 胸、肩关联处切迹明显、圆润。 (3) 肩部、肱二头肌、肋弯处及大腿、小腿肌群发达、轮廓清晰,与胸部比例适宜。整体造型规范、美观。,2021/5/15,44,女子比较评分: 2、侧展胸部,女子规定动作技术规定 后展双肱二头肌,背向裁判员站立,一腿屈膝后移,前脚掌着地,抬起两臂,弯屈肘部略高于肩,两手握拳,屈腕,用力收缩双肱二头肌及全身肌肉。,45,2021/5/15,2021/5/15,46,女子比较评分:3、后展肱二头肌,2021/5/15,47,女子规定动作及评判依据 侧展肱三头肌。

    9、,侧向(以右侧为例)裁判员站立,右腿屈膝,前脚掌着地,右臂垂于体侧,左手经体后握住右手(腕),用力收缩肱三头肌及全身肌肉。,2021/5/15,48,女子比较评分:4、侧展肱三头肌,(1)肱三头肌发达,轮廓清晰、形状美观。 (2)肩部、肱二头肌、前臂肌群、胸、腹、大腿、小腿肌群侧面观轮廓清晰、富于质感。 (3)整体和谐,造型规范、美观。,2021/5/15,49,女子规定动作及评判依据前展腿部与腹部,面向裁判员站立,一腿前伸,身体重心置于后腿,双手置于头后,屈膝,用力压缩腹部、收缩腿部及全身肌肉。,2021/5/15,50,女子比较评分:5、前展腹部、腿部,(1)腹直肌发达,块垒清晰、突出,腹外斜肌形成的体块明显。 (2)大腿肌肉发。

    10、达、肌肉沟纹清晰,大腿内、外侧饱满、圆润。 (3)身体各部位肌群发展均衡,整体造型规范、美观。,2021/5/15,51,自选动作比赛,2021/5/15,52,自选动作示例,2021/5/15,53,自选动作示例,裁判心理?!,自选动作示例,54,2021/5/15,55,2021/5/15,自选动作示例,2021/5/15,56,自选动作示例,2021/5/15,57,二、健身比赛,健身小姐 健身先生,2021/5/15,58,健身比赛竞赛内容,决赛:形体、运动特长、晚装,预选赛:形体比赛,预赛: 形体、运动特长,健身规定动作,29.1基本站立,正、背面站立 运动员并脚站立,吸腹挺胸,头部正直,两眼平视,两臂自然下垂于体侧,全身。

    11、各部位肌肉不得过度收缩,从正、背面展示体形。,十、健身规定动作,29.1基本站立,左、右侧面站立 运动员侧面自然站立,吸腹挺胸,头部正直,两眼平视,全身各部位肌肉不得过度收缩,从左、右侧面展示体形 。,十、健身规定动作,29.2 行走与定位造型,1.行走步态: 运动员在规定的路线上行走时,必须采用自然步态。,2.定位造型: 运动员按规定的路线行走,并在指定的位置上依次做正、背、左、右四个面的形体造型动作。,健身规定动作,形体评判依据体型,体型: 正、背面呈“V”字体型,侧观身体“S”形曲线适度,性别特征明显,各部分比例匀称,富有美感。 肌肉: 身体各部位肌肉发达适度、富有力度感,肌肉比例协调、匀称,轮廓清晰、形状美观。,2021/5。

    12、/15,63,注意:整体表现!,2021/5/15,64,注意:站立规范!,健身运动特长,特长表演,健身运动特长,道具,健身运动特长,十、健身运动特长,健身运动特长,晚(正)装展示,2021/5/15,71,三、形体,2021/5/15,73,预选赛:比基尼形体,形体健身比赛内容,预赛:连体泳装形体,决赛:自选比基尼形体,74,2021/5/15,形体,规定动作,2021/5/15,76,形体健身“休闲”站姿,77,2021/5/15,形体比赛,形体比赛,78,2021/5/15,形体,形体比赛,79,2021/5/15,一体式泳装:,80,2021/5/15,81,2021/5/15,2021/5/15,82,自选比基尼,2021。

    13、/5/15,83,四、体育健身模特,2021/5/15,84,体育健身模特比赛竞赛内容,预选赛:形体 预赛:形体、运动服装&运动器械展示 决赛: 形体、运动服装&运动器械展示、晚装展示,2021/5/15,85,规定动作,四分之一转体 四个连续的向右转体 按规定路线行走并做定位造型 完全同健身比赛一致,或有所改进?,运动服装与运动器材,1.运动服装 运动员应从不同方位、以各种身体运动形式展示运动服装。,2021/5/15,86,运动服装与运动器材,3.表演时限 表演时间限定为6090秒。,2021/5/15,87,晚(正)装展示,同健身比赛。,2021/5/15,88,健身模特评判依据晚(正)装展示,服装、 形象、气质、仪态评判标准同健身。,2021/5/15,89,2021/5/15,90,形体轮和晚装展示轮比赛着装与健身先生、小姐要求相同; 运动服装展示轮:夏装(建议),体育模特:,91,2021/5/15,。

    1. 1、本文档共91页,下载后即可获取全部内容。
    2. 2、本文档由用户提供并上传,付费之前,请先通过免费阅读内容等途径辨别内容,收益归属内容提供方;如有侵权或不适当内容,请进行举报或申诉。
    3. 3、本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
    4. 4、万象文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
    提示  万象文库所有资源均是用户自行上传分享,仅供网友学习交流,未经上传用户书面授权,请勿作他用。
    关于本文
    本文标题:健美健身竞赛规则解读
    链接地址:https://www.2wx.com/view-4349582.html
    关于我们 - 网站声明 - 网站地图 - 资源地图 - 最近更新 - 网站客服 - 联系我们

    网站客服QQ:173720847

    copyright@ 2019-2021 万象文库(www.2wx.com)网站版权所有

    备案号:鄂ICP备19026039号-1

    本网站采用C2C交易模式,用户上传的文档直接被用户下载,网站仅作为一个中间服务平台,网站所有文档下载所得收入归上传人(包括作者)所有。万象文库网只提供储存空间,不会对上传内容本身作任何修改或编辑。如文件中包含任何侵犯您的版权或隐私,请立即通知我们,我们将立即予以删除!